Cómo Calentar Un Baño Correctamente: Cómo Usar Una Sauna Y Un Hamam, Consejos Sobre La Temperatura, Elegir Leña Con Una Foto

2024 Autor: Bailey Albertson | [email protected]. Última modificación: 2023-12-17 12:57

Cómo calentar un baño ruso y cómo usar una sauna finlandesa y un hamam turco

¿Crees que visitar una casa de baños no es complicado? ¡Tomé un baño de vapor con una escoba, sudé durante cierto tiempo y se completó todo el procedimiento del baño! De hecho, las tradiciones del baño son mucho más complicadas de lo que imagina. Hay muchos puntos que deben tenerse en cuenta, de lo contrario, una persona humeante dañará su cuerpo y no lo curará. Y si aún no es consciente de estos matices, no es demasiado tarde para aprender a cocinar al vapor correctamente. Te contaremos cómo calentar el baño, cómo usar la sauna y el hamam, y te compartiremos otros consejos y trucos útiles.

Contenido

• 1 Cómo calentar adecuadamente el baño y cómo usarlo: descanso y mejora de la salud

  • 1.1 ¿Qué tipo de madera es mejor para calentar la casa de baños: consejo de un experto?

    1.1.1 Recomendaciones generales para el uso de leña para la estufa de sauna:

  • 1.2 Cómo calentar adecuadamente un baño ruso: la secuencia de encender la estufa
  • 1.3 Temperatura en el baño: cómo el material de la estufa depende de la temperatura y humedad óptimas en la sala de vapor
  • 1.4 Cómo cuidar adecuadamente la sala de vapor

• 2 Cómo utilizar la sauna finlandesa: relájese y mejore su salud

  • 2.1 Cómo calentar adecuadamente la sauna: preparar leña para encender la estufa
  • 2.2 ¿Cuál debería ser la temperatura en la sauna: lectura de humedad?
  • 2.3 Cómo cuidar adecuadamente su sauna

• 3 Cómo utilizar correctamente el hamam turco: relajación y descanso

  • 3.1 Asesoramiento de expertos sobre la elección de un sistema de calefacción en un hammam
  • 3.2 Cómo calentar correctamente un hamam: consejo de un experto
  • 3.3 ¿Qué temperatura y humedad debe haber en el interior?
  • 3.4 Cómo cuidar las habitaciones y los equipos de calefacción

Cómo calentar adecuadamente el baño y cómo usarlo: descanso y mejora de la salud

Antes de visitar el baño, recuerde las restricciones existentes, por ejemplo, no debe atiborrarse antes de ir al baño de vapor o ir allí completamente hambriento (una hora antes de visitarlo, prepárese un pequeño refrigerio). No beba alcohol durante este tiempo.

• Etapa preliminar. Antes de visitar la sala de vapor, debe enjuagarse bajo la ducha (simplemente no mojarse el cabello), mientras que la temperatura del agua no debe exceder los 38 grados. Así que calentarás el cuerpo para más procedimientos de baño. No es necesario que uses una esponja vegetal con jabón, ya que esto eliminará la capa de lípidos que protege tu piel. Para evitar un golpe de calor, use un sombrero hecho de materiales naturales (lino, lana).
• Primera visita a la sala de vapor. Esta etapa está diseñada para calentar tu cuerpo y acostumbrarte a las altas temperaturas. En este momento, la escoba se toma para cocer al vapor, no para usarla. Así, calmas el sistema nervioso y respiras el aroma de las hojas. El calentamiento inicial no debe exceder los 10 minutos y asume una temperatura en la sala de vapor de aproximadamente 60 grados, que corresponde al estante inferior.
• La segunda ejecución es más larga que la primera, hasta 15 minutos. En este momento, ya puedes usar una escoba y usarla para masajear. Además, en la segunda ejecución, debe pasar a los estantes superiores. No se levante bruscamente del estante al final del masaje, espere unos minutos, y luego levántese lentamente y salga de la sala de vapor.

No puede haber más de 7 visitas a la sala de vapor, mientras que la duración del baño de vapor y la temperatura en la sala de vapor pueden aumentar. Sin embargo, no permanezca en él por más de 25 minutos

Qué tipo de madera es mejor para calentar la casa de baños: consejos de expertos

Cualquier árbol se quema perfectamente, por lo que no importa qué tipo de madera calentar el baño. Está equivocado, porque cada tipo de madera tiene sus propias características, por lo tanto, su elección debe abordarse conscientemente.

• Árboles frutales: entre ellos, elija especies densas (ciruela, manzana, cereza) que no necesitan ser arrojadas a la estufa con frecuencia y mantienen bien el calor.

  

  Leña de cerezo preparada para un baño.

• Sauce: no da hollín, crea el calor necesario, pero esta madera se quema rápidamente.

  

  Leña de sauce para el baño

Prepare inicialmente tanto sauce como sea necesario para todo el procedimiento de cocción al vapor, ya que a menudo habrá que arrojar el árbol a la estufa

• El abedul es la mejor opción para un baño de madera maciza, porque se quema de manera uniforme y no necesitará ponerlo en la cámara de combustión durante mucho tiempo. Además, el abedul emite sustancias caracterizadas por cualidades desinfectantes. El procedimiento de baño de abedul le ayudará con los resfriados. La madera desprende resinas durante una reacción térmica, por lo que habrá un aroma en la sala de vapor. Además, el proceso de combustión no dañará la chimenea.

  

  Leña de abedul para el baño

No es práctico utilizar abedul para el encendido inicial

• El roble es la "élite" entre la leña que se utiliza para encender la estufa en la sauna. Una carga de madera de roble puede proporcionar una estufa de larga duración y crear un calor excelente. La madera tiene propiedades curativas que curan la mayoría de las enfermedades crónicas.

  

  Calzos de roble para preparar leña

• Tilo: se enciende lentamente, sin embargo, el calor es mucho más estable que el de otras especies de árboles. El vapor de tilo tiene un efecto beneficioso sobre el cuerpo humano, ya que tiene cualidades curativas.

  

  Leña de tilo para el baño

No es necesario cosechar tilo en grandes volúmenes, ya que después de 2,5 años de almacenamiento, prácticamente no quedarán nutrientes en la madera

• Aliso: independientemente de las condiciones de almacenamiento, la humedad abandona rápidamente esta especie de árbol, por lo que su tiempo de secado antes de su uso se reduce mucho. El aliso se usa para curar, porque tiene propiedades curativas.

  

  Leña de aliso para el baño

El aliso no tarda mucho en calentarse, por lo que se utiliza para encender un baño

• Aspen: la madera no se usa para el baño, ya que no da casi calor y se quema rápidamente. Sin embargo, es el tipo de madera ideal para la limpieza de chimeneas.

  

  Leña de álamo picada para un baño

Recomendaciones generales para el uso de leña para la estufa de sauna:

• No utilice leños viejos, ya que el vapor que emiten es muy pesado y tiene un olor desagradable.
• La madera podrida tampoco es adecuada, porque aparte de los daños (exceso de ceniza y calor insuficiente), no servirán de nada.
• El calor mínimo será de leña de roble joven.
• La madera con nudos no se puede quemar uniformemente, por lo que surgen algunos problemas. Los nudos se queman mucho más lento que la leña, lo que significa que tendrás que poner más leña o sacarlos del horno.
• Tampoco se puede utilizar leña impregnada con sustancias nocivas, ya que no aportan beneficios para la salud.
• La leña que crece cerca de la casa es adecuada para el baño. En el bosque, recolectan troncos de abedules, abetos o pinos, que llenarán la sala de vapor con aroma y calor del bosque.

Cómo calentar un baño ruso correctamente: la secuencia de encender la estufa

Después de elegir la leña para el baño, piense en encender la estufa.

• Primero, limpie la trampa de cenizas y la rejilla de los residuos de cenizas;
• Lave la chimenea con agua limpia;

• Averigüe si el ventilador está obstruido de modo que el monóxido de carbono salga de la estufa;

  

  Limpiar el horno en el baño

• Para encender, prepare algunos troncos y astillas, que deben distribuirse en la rejilla de la cámara de combustión en todo el ancho;

  

  Limpiar la estufa en el baño de cenizas.

• Coloque hojas de periódico o papel normal ligeramente arrugadas en la estufa, luego debe prenderles fuego y cubrir la puerta de la cámara de combustión;

• Espere unos 20 minutos y agregue un poco de leña grande. Depende del tipo de madera y de su sequedad con qué frecuencia, durante las primeras horas, deberá colocar nuevos troncos. Arroja el siguiente lote de leña solo después de que el lote anterior se convierta en carbón y se parta.

  

  Sauna de humo rusa

• Tira la leña lejos de la caja de fuego y más cerca de su puerta, así acortarás el tiempo de encendido y la llama arderá mejor;

• Con un tirón fuerte, después de unas horas, cierre la válvula hasta la mitad;

  

  Tubo de horno de un baño ruso moderno

• Remueve las brasas de vez en cuando con un atizador;
• Es necesario agregar leña nueva varias veces. En verano, el baño se calienta durante aproximadamente 3 horas, en invierno, al menos 5 horas. Y no deje que el agua de la caldera se evapore por completo;
• Después de calentar completamente el baño, debe ventilarse y luego calentarse nuevamente durante 1,5 horas. Cierre las rejillas de ventilación de la sala de vapor y vierta agua caliente sobre las piedras y las paredes.

Eso es todo, ¡ahora puedes cocinar al vapor!

Baño de vapor moderno en el baño

Temperatura del baño: cómo el material de la estufa depende de la temperatura y la humedad óptimas en la sala de vapor

Un baño puede traerle mucho placer y beneficios para el cuerpo, pero solo si tiene la humedad y temperatura óptimas. En una casa de baños clásica, la humedad del aire es significativamente mayor, por lo que la temperatura debería ser menor. La humedad óptima para la sala de vapor es de hasta el 90%, a una temperatura de aproximadamente 70 grados. Son estos indicadores los más útiles para el cuerpo. La humedad ideal se puede obtener rociando piedras calientes con agua y la temperatura se controla mediante puertas cerradas y abiertas.

Descanso de sauna de humo

Es necesario rociar agua en forma de abanico para cubrir un área de piedras lo más grande posible.

El cuerpo no tolera la humedad alta, ya que una persona recibe un calentamiento completo y profundo. Para obtener una buena relación de humedad y temperatura en la sala de vapor, es necesario construir el baño con un calentador de ladrillos absorbente de calor. Incluso revestir una estufa de metal con piedra no le dará el efecto perfecto.

Estufa de metal en el baño ruso

Cómo cuidar adecuadamente la sala de vapor

Cualquier habitación debe estar debidamente cuidada y el baño no es una excepción. Empiece a limpiar desde los estantes; quítelos y barre los restos que queden debajo de ellos. Luego limpie la habitación: lave bien el piso y las paredes con agua fría. Esto creará una caída de temperatura, lo que conducirá a la disminución del vapor, respectivamente, se purificará el aire que está debajo del techo.

No use una presión de agua fuerte, que contribuirá a un secado prolongado de la piel en la sala de vapor, y si la habitación no está bien ventilada, aumentará la probabilidad de hongos y moho

El siguiente paso es secar los bancos y las paredes con una toalla, colocar pisos de madera con borde, y es mejor dejar la puerta del baño abierta para ventilar. Recuerde cubrir los tanques de agua y abrir el regulador de la tubería. Para eliminar los olores desagradables, es mejor utilizar productos especiales que contengan sustancias antibacterianas.

Cómo utilizar una sauna finlandesa: descansa y mejora tu salud

• Tómese al menos 2 horas para ir a la sauna, pero no coma hasta ese momento;
• Antes de ir a la sala de vapor de la sauna, tome una ducha y luego séquese con una toalla;
• La primera visita a la sala de vapor no debe durar más de 10 minutos, luego el tiempo aumenta a 15 minutos. También póngase una bufanda de chintz o un sombrero especial en su cabeza;
• Tome una posición acostada en la sala de vapor para una relajación completa del cuerpo;
• Antes de salir de la sauna, debe sentarse durante unos 2 minutos;
• Para estimular la secreción de sudor y la circulación sanguínea, frote el cuerpo con una toalla;

Si no se siente bien, salga de la sauna inmediatamente y siéntese en un lugar fresco

Sauna finlandesa con piscina

• El cuerpo al vapor debe enfriarse: puede permanecer al aire libre o sumergirse en una piscina fría. Sin embargo, no se limpie con nieve ni se moje con agua helada, ya que esto dañará su salud;
• Después de la sauna, abrígate y túmbate tranquilamente. Si sus pies están congelados, sumérjalos en agua tibia;

• Beba un vaso de decocción de hierbas, jugo o agua mineral.

  

  Cabina de sauna para el hogar

Cómo calentar la sauna correctamente: preparar leña para encender la estufa

Una sauna de leña puede estar lista para su uso en una hora y media. Pero para esto necesitas hacer lo siguiente:

• Para encender la estufa de la sauna, debe preparar virutas de madera, corteza o simplemente tomar papel. Coloque los troncos encima, pequeños y ligeros. Después de que la leña se haya encendido, debe llenar la cámara de combustión con leña más grande y abrir un poco el ventilador. Si la cámara de combustión tiene un ventilador adicional, ábralo y ajuste la potencia de soplado para que el fuego no sea fuerte, sino enérgico.

  

  Iluminación de sauna finlandesa

• Espere hasta que la madera se convierta en carbón y distribúyala uniformemente sobre las rejillas. A continuación, agregue leña nueva.
• Hay una rejilla de ventilación debajo del techo, que debe estar cerrada y la puerta abierta para suministrar aire caliente a la sauna.
• La sauna se considera lista cuando la temperatura del termómetro alcanza los 75 grados. Pero no olvide mantener un fuego ligero y constante en el horno.

Para aire seco y suficientemente caliente en la sauna, las coníferas son excelentemente adecuadas, que en cuestión de minutos revelarán su aroma y llenarán la sala de vapor con fitoncidas. Los troncos de roble también se utilizan para la sala de vapor, que calienta perfectamente la sauna. Para limpiar la estufa es necesario calentarla con álamo temblón o aliso. Cuando agregue carbón al horno, la habitación se calentará instantáneamente. No utilice especies raras y de crecimiento lento.

¿Cuál debería ser la temperatura en la sauna: lectura de humedad?

En una sauna, a diferencia de un baño, el aire es seco, por lo que tomará un baño de vapor a altas temperaturas del aire y baja humedad. La sauna se puede calentar incluso por encima de los 130 grados, pero es poco probable que una persona común resista tal carga en el cuerpo. Para muchas personas, la temperatura óptima y promedio se considera entre 75 y 110 grados, sin embargo, es mejor cocinar al vapor a 90 grados.

Estufa dentro de la sauna finlandesa

En este caso, la humedad del aire no debe superar el 15%. Son precisamente estos indicadores del régimen de temperatura los que son tolerados libremente por los ancianos y los niños.

Piscina de mármol en hammam

Debido a la baja humedad, el cuerpo humano puede tolerar la temperatura máxima del aire en la sauna hasta 120 grados. Pero si hay una sensación de ardor en la cavidad nasal, las vías respiratorias secas o las membranas mucosas de los ojos, asegúrese de pasar del estante superior de la sauna al inferior y abra las puertas por un tiempo para reducir la temperatura y liberar el aire calentado.

Cómo cuidar adecuadamente su sauna

¿Qué puede arruinar una sauna después de usarla? Hongos, alta humedad y temperatura. Y para que su sauna esté siempre bien arreglada, debe seguir las reglas básicas de cuidado:

• Impregnación. Se utiliza una variedad de agentes de impregnación para proteger el revestimiento de la sauna de hongos y caries. Al mismo tiempo, los fondos no pueden cambiar el color del árbol, no afectan la salud y no tienen olor. El tratamiento de sauna debe realizarse una vez al mes.

• Limpieza. Después de usar la sauna, debe limpiar a fondo los bancos, pisos, paredes y otros muebles de madera. Para ello, se utilizan diferentes sustancias que están destinadas al cuidado de la sauna y el agua limpia.

  

  Baño de vapor en la sauna finlandesa

La madera es destruida por los detergentes tradicionales, por lo que si hay mucha suciedad en la superficie de la sauna, es mejor eliminarla con papel de lija

• Ventilación y secado. Después de cada procedimiento de vapeo, la sauna debe secarse. Caliente la estufa para que tenga suficiente calor para secar la sauna después del lavado. A continuación, ventilamos la habitación: abrimos la puerta y tapamos o incluso retiramos los depósitos de agua. También abrimos la solapa de la tubería.
• La sauna se lava con una pequeña cantidad de agua.

Cómo utilizar correctamente el hamam turco: relajación y descanso

Al visitar el hammam, es necesario saber cómo usarlo para que el proceso de vapeo brinde el máximo placer.

• Inicialmente, visite la "sauna" (sogukluk) y siéntese en ella durante 15 minutos para vaporizar el cuerpo. Esto abrirá sus poros y preparará su cuerpo para la cáscara de jabón. Puede permanecer en la sala preliminar del hamam, si lo desea, más tiempo, lo que no empeorará su bienestar.

  

  Soghukluk en hamam

• Toma una ducha para eliminar la suciedad de tu piel.

• La siguiente etapa es una visita al salón de mármol, donde se sentará en una cálida tumbona y se relajará. Lleva una toalla contigo y siéntate sobre ella. Trate de calmarse y relajarse durante este tiempo. Use espuma si es posible.

  

  La sala de mármol en el hamam

• Después de un rato, refréscate bajo la fuente, ya que disfrutarás combinándolo con la sala de vapor. Entre tratamientos, vaya al Jackamen y descanse un poco. También en esta etapa se permite beber bebidas frías o té.

  

  Piscina en hammam turco

• Luego, hay ablución y lavado. Estos procedimientos implican hacer espuma con un paño especial, seguido de rociar con agua.

  

  Lavarse en un hammam con espuma

• La visita a la sala de relajación se considera la etapa final. Aquí descansas de nuevo y normalizas tu temperatura corporal.

  

  Sala de relajación en el hamam

Puede permanecer en el hamam de 1,5 a 2 horas sin dañar su salud. Y como la temperatura en el baño turco no es muy alta, no hay miedo al sobrecalentamiento. Saliendo del baño, siéntese en el "vestidor" y beba té.

Consejos de expertos para elegir un sistema de calefacción en un hammam

El hamam por su diseño crea condiciones de humedad y temperatura debido a que calienta el interior. El aire caliente se suministra desde asientos con calefacción, suelos e incluso paredes mediante un generador de vapor. La calefacción en el hamam es eléctrica o por agua.

Dispositivo de sistema de calefacción Hamam

Al mismo tiempo, el sistema de calentamiento de agua es económicamente rentable en términos de funcionamiento y características tecnológicas.

Tumbona calefactora en el hamam

La calefacción a base de electricidad se realiza como un "piso cálido", es decir, los elementos calefactores se instalan debajo de todas las superficies. En este caso, la temperatura se controla mediante un sensor de temperatura.

Cómo calentar adecuadamente un hamam: consejos de expertos

Para usar el hamam de la manera más eficiente posible, debe saber cómo calentarlo adecuadamente. La temperatura debe ser de al menos 29 grados. El baño turco tiene calefacción separada de todas las partes de la habitación (paredes, suelo y tumbonas), por lo tanto, 6 horas antes de tomar el hamam, se fija una temperatura de 50 grados, que calienta todas las superficies. Unas horas antes de visitar el baño, se enciende el generador de vapor. No se debe desconectar de la red, ya que una vez finalizado el procedimiento debe enjuagar el hammam automáticamente.

Baño de vapor hammam de azulejos

No cierre el grifo, que da el suministro de agua, ya que su drenaje al alcantarillado también se produce automáticamente. Para controlar la temperatura real en el hamam, se instala un panel de control cerca de la entrada. Tiene varios botones, uno para iluminación y otro para temperatura. Se debe instalar un sensor de bloqueo dentro del hamam, que no se debe verter con agua ni cubrir con una toalla, especialmente cuando está húmedo. También mantenga abierta la válvula de escape en el techo, ya que hará que la sala de vapor sea segura y lo más eficiente posible.

¿Qué temperatura y humedad debe haber dentro?

El hamam tiene más de una habitación, por lo que es difícil visitar un lavabo o baño de vapor. ¡Cada habitación tiene una temperatura diferente! Inicialmente, se encontrará en el vestuario, donde hace calor y no hace calor, la temperatura no alcanza más de 30 grados. Luego hay una transición suave a la sala principal, Sogolyuk, que ya se está calentando a 50 grados. Contiene tumbonas de mármol y ofrece diversos tratamientos de salud y masajes.

Sala de relajación en el hamam

Asimismo, el salón principal está construido en forma de "sol con rayos", del cual parten unos cinco baños de vapor con diversas temperaturas que alcanzan los 70 grados. Cada baño de vapor tiene su propia temperatura específica, y esto se hace para que pueda elegir el modo de vapor más óptimo. Solo hay una sala de vapor en los baños turcos privados. La humedad aquí es casi del 100%, pero la baja temperatura se tolera fácilmente.

Cómo cuidar las habitaciones y los equipos de calefacción

Los procedimientos de baño en el hammam terminaron, lo que significa que es hora de hacer una limpieza en húmedo. Dentro de la habitación, los asientos y el piso se limpian con una solución jabonosa, que debe ser débil en concentración. Las manchas rebeldes o la suciedad rebelde se pueden eliminar con alcohol o gasolina.

Hamam en colores blanco y azul

No limpie el hammam con disolventes, detergentes en polvo u otros limpiadores que contengan álcalis. Es muy importante lavar bien el piso, especialmente en los rincones del baño de vapor. Use quitagrasas y suciedades especiales para este proceso, así como agua caliente.

Precioso hamam turco

Los dispositivos técnicos complejos se mantienen en funcionamiento: se inspeccionan y el generador de vapor se limpia cada 6 meses. Todas las precauciones son muy importantes para el funcionamiento prolongado y eficiente del hamam.

No importa qué tipo de procedimiento de baño prefiera: hamam, baño ruso o sauna. Lo principal es conocer las principales diferencias entre ellos, y cuáles son las reglas para visitar el baño. Solo en este caso obtendrás el máximo placer del baño y sanarás tu cuerpo sin dañarlo.