¿Por Qué Nos Atraen Los Dulces Y Otros Alimentos?

2024 Autor: Bailey Albertson | [email protected]. Última modificación: 2023-12-17 12:57

Por qué nos atraen los dulces y otros "efectos nocivos": aprendemos a comprender nuestro cuerpo

Cada persona en su vida se ha encontrado con situaciones en las que existe un deseo irresistible de comer un determinado producto. La mayoría de las veces, solo comemos lo que queremos, pero vale la pena considerarlo. Con tales solicitudes, es muy probable que el cuerpo intente hacerle saber lo que le falta. Los hábitos alimenticios de una persona pueden decir mucho sobre su salud. En este artículo descubrirás por qué el cuerpo necesita ciertos alimentos.

Deseo constante de alimentos dulces

Estrés

Algunas personas tienen un nudo en la garganta cuando están nerviosas, mientras que otras en un estado de estrés están listas para comerse todo el contenido del refrigerador. Además, la elección más frecuente recae en chocolates, pasteles, helados y una taza de cacao. Si pertenece al segundo tipo de personas, primero debe comprender los requisitos previos para comer en exceso. Reconocer el problema ya es la mitad de la solución. Psicológicamente, elija una táctica diferente para aliviar el estrés que no implique visitar el refrigerador.

Tristeza

La tristeza es otra razón común por la que las personas anhelan los dulces. Lo más probable es que, si tiendes a tomar el estrés, reprimas otras emociones negativas de la misma manera, como la tristeza y la tristeza. Hacer frente a este hábito es fácil. Aprenda a distraerse de los pensamientos tristes al no consumir alimentos, busque pasatiempos y pasatiempos que lo calmen.

PMS

Para todas las niñas, el apetito depende de la fase del ciclo. Durante la ovulación, el cuerpo se prepara para el embarazo, por lo que intenta almacenar tantos nutrientes como sea posible y nos atraen los alimentos ricos en calorías. Además, la mayoría de las niñas están familiarizadas con la sensación de hambre constante y ansias de dulces durante el síndrome premenstrual. Intente agregar alimentos ricos en hierro a su dieta. Si la sensación de hambre ya lo ha superado, intente comer alimentos saludables. Opte especialmente por carbohidratos y proteínas complejos.

Hormonas

Probablemente todo el mundo ya sepa que comer productos industriales dulces es adictivo. Además, se forma 8 veces más rápido que cuando se consume cocaína. ¿Por qué sucede? Cuando ponemos otro dulce en nuestra boca, las células nerviosas de nuestro aparato gustativo envían una señal a la producción de hormonas en el cerebro que brindan placer, reducen el estrés y el dolor. Pero al mismo tiempo, aumenta el apetito. Una persona cae en un círculo vicioso. Para salir de él y deshacerse de la adicción, trate de buscar emociones en otras cosas y actividades.

Tirado por salado

Hábito alimenticio

El deseo de lo salado se explica con mayor frecuencia por las tradiciones familiares y nacionales. Por ejemplo, si en la familia en la que nació y se crió, la comida siempre estuvo muy salada, lo más probable es que este hábito permanezca en una vida independiente. Intente beber más agua mineral y comer alimentos ricos en calcio y sodio. Y simplemente abandone la sal por un tiempo para que desaparezca la adicción. Sus papilas gustativas se reconstruirán y ya no anhelarán alimentos salados.

Deshidración

Se sabe desde hace mucho tiempo que la sal retiene agua en el cuerpo. Por lo tanto, si te atrae lo salado, esto puede significar que el cuerpo no tiene suficiente agua y trata de mantener la que ya está disponible. La solución aquí es la más simple: entrénese para beber 1-2 litros de agua (es mejor calcular individualmente según sus propios parámetros físicos). Entonces no solo eliminará los antojos de sal, sino que también mejorará la condición de su piel, cabello y bienestar general.

Quiero arroz o pasta

El ansia de carbohidratos simples puede indicar fluctuaciones repentinas en los niveles de azúcar en sangre (hipoglucemia). Esto conduce a una fatiga rápida y a una fatiga constante. Si está obsesionado por un deseo obsesivo de comer una porción, entonces tal vez el cuerpo simplemente esté cansado y necesite descanso o energía adicional (no de los carbohidratos simples, de lo contrario, volverá a caer en un círculo vicioso).

Quiero carne

Con un deseo constante de carne y productos cárnicos, el cuerpo intenta dejar en claro que necesita hierro, zinc, proteínas, vitamina B12 y Omega-3. Si no come carne, tratando de mantener su figura, incluya al menos pescado y aves en su dieta. Hay pocas calorías en este tipo de alimentos y el contenido de hierro es suficiente. Además, se encuentra mucho hierro en los hongos, nueces, legumbres y el zinc se encuentra en las lentejas, las semillas de calabaza y las espinacas.

Deseo de productos lácteos

A pesar de que dejamos de necesitar leche, en cuanto crecemos desde la edad en que nuestra madre nos amamanta, a veces el cuerpo exige servirle otro vaso. ¿Por qué está pasando esto? Es probable que no esté comiendo suficientes alimentos ricos en calcio y vitamina A. La leche no es el único alimento que contiene calcio. Puede obtenerlo de semillas de sésamo, almendras, ajo y perejil. Además, los antojos de leche pueden deberse a la falta de vitamina D. Esto no es sorprendente, dado nuestro clima ruso. Y si trabaja en una oficina, conduce un automóvil y descansa exclusivamente en casa, entonces la vitamina D es definitivamente escasa. Incluye yemas de huevo, pescado, mantequilla en tu dieta y no olvides salir a pasear con más frecuencia.

No es necesario comer sin pensar todas las cosas malas en el refrigerador. Aprende a escuchar y comprender tu cuerpo, mantente sano.