¿Por Qué Una Persona Se Contrae Y Se Estremece Mientras Duerme, Incluso Cuando Se Duerme?

2024 Autor: Bailey Albertson | [email protected]. Última modificación: 2023-12-17 12:57

¿Por qué una persona se contrae mientras duerme y se estremece al quedarse dormido?

Por la noche te acuestas, acurrucado en una cama blanda. El sueño tan esperado está a punto de llegar, pero de repente te despiertas con la sensación de que alguien te tiró de la pierna o te empujó. Todos enfrentaron tal situación, y más de una vez. ¿Por qué una persona se estremece en un sueño, cuáles podrían ser las razones de tal comportamiento y no es peligroso para nuestra salud?

Por lo que una persona se contrae en un sueño

Los científicos han descubierto desde hace mucho tiempo que el sueño es un proceso complejo que consta de varias fases. Si su día estuvo demasiado ocupado, incluida la actividad física, se sentirá cansado por la noche. Parecería que uno solo tiene que irse a la cama, y el sueño llegará casi de inmediato. De hecho, este no es el caso. El sueño se produce de forma gradual y la transición de una fase a otra dura unas dos horas.

Quedarse dormido puede llevar unas dos horas.

Muy a menudo, los niños y las personas con fatiga crónica o en un estado estresante se estremecen en un sueño.

¿Por qué los niños se mueven nerviosamente mientras duermen?

Las fases del sueño de un niño y un adulto son significativamente diferentes. El sueño profundo para un adulto puede durar hasta 2.5 horas, para un bebé, solo una hora. Mientras dura la fase superficial (se le llama somnolencia), el bebé puede sonreír o reír, dar vueltas, decir algo. En este momento, el cerebro está activo y todo lo que el niño imagina y recuerda le sucede en la realidad.

Durante el sueño, el niño puede comportarse activamente: no debe despertarlo en esos momentos.

La frecuencia de este comportamiento depende directamente del temperamento del niño. Alguien se mueve en un sueño casi todas las noches, mientras que para alguien esto es mucho menos común. El hecho es que algunos niños pueden deshacerse rápida y fácilmente de lo sucedido, mientras que otros recuerdan los hechos durante mucho tiempo, reviviéndolos una y otra vez. Pero el problema puede estar en el nivel de desarrollo mental o en el estado del sistema nervioso central.

Para que su hijo se duerma rápida y tranquilamente, siga las reglas:

1. Báñalo en un baño tibio media hora antes de acostarte. Agregue hierbas calmantes como salvia o menta al agua.
2. Controle la temperatura de su habitación. La temperatura más cómoda es de + 20 ° C.
3. Lea un cuento de hadas antes de acostarse, hable durante unos minutos sobre temas abstractos.

Razones por las que un adulto se contrae cuando se queda dormido

Si lleva una vida mesurada y vive de acuerdo con el régimen, tal fenómeno será raro. Pero a menudo se puede observar en aquellos que a menudo se enfrentan a situaciones estresantes y malestar psicológico. Durante la etapa del sueño REM, una persona puede reaccionar a muchas cosas a su alrededor: la luz en la habitación contigua, la música alta y otras cosas pueden volverse irritantes. Los músculos se contraen y, por lo tanto, el cuerpo está protegido de las influencias externas.

Las situaciones estresantes a menudo provocan trastornos del sueño.

Técnicamente, lo que pasa es que te duermes y todos los músculos de tu cuerpo se relajan. El cerebro todavía está funcionando en este momento y se da cuenta de que el cuerpo parece estar perdiendo apoyo o incluso muriendo. El sueño es fisiológicamente similar a la muerte: la temperatura y la presión bajan, la respiración se ralentiza. El cerebro envía una señal al sistema nervioso, por lo que casi todos los músculos se contraen al mismo tiempo. En medicina, este fenómeno se llama mioclonía del sueño.

¿Cómo dejar de estremecerse al quedarse dormido?

Dado que se trata de un fenómeno natural, no será posible detenerlo para siempre. Pero puedes mantenerlo al mínimo. Ventile bien las habitaciones, descanse a menudo y relájese en una escapada fresca. Puedes hacer yoga u otros deportes.

Trate de evitar situaciones estresantes y cosas que tengan un efecto perjudicial en el ámbito emocional. Si esto no es posible, tome baños tibios con aceites aromáticos, beba infusiones de hierbas. El masaje ayuda a relajarse bien.

Los gatos son un gran remedio para el estrés y el mal humor

Si el estremecimiento ocurre con mucha frecuencia durante el sueño, consulte a su médico, quien le recetará medicamentos. Créame, esto es mejor que comenzar la situación. Hubo un período de estrés frecuente en mi vida, y no pude quedarme dormido la mitad de la noche debido a esos escalofríos: simplemente se sucedieron. Resulta que si comienza estos síntomas, puede esperar un fenómeno como la parálisis del sueño, acompañado de alucinaciones y ataques de pánico.

Video: por qué una persona se estremece cuando se duerme

Los espasmos y los espasmos durante el sueño son una reacción muy común del cuerpo. En sí mismo, no hará daño, pero es este fenómeno el que indica que algo va mal en tu vida. Escuche esta señal y asegúrese de darle un descanso a su cuerpo. ¡Buena suerte!