8 Alimentos Que Reducen Levemente Los Niveles De Colesterol

2025 Autor: Bailey Albertson | [email protected]. Última modificación: 2025-01-23 12:42

8 alimentos que reducen los niveles de colesterol

Últimamente se ha hablado mucho sobre los riesgos para la salud del colesterol y la necesidad de reducirlo. Sin embargo, esto no es del todo cierto. El colesterol, que se encuentra en todos los tejidos, forma las membranas celulares y sostiene el esqueleto del cuerpo. Y, por lo tanto, el cuerpo simplemente lo necesita, por supuesto, en cantidades limitadas: la tasa de su contenido en la sangre es de 5,5 mmol / l. Pero los niveles de colesterol por encima de 6.21 mmol / L realmente deben reducirse. Si el problema aún no se ha convertido en un diagnóstico serio, ayudará una nutrición adecuada (equilibrio de grasas, proteínas y carbohidratos) y comer alimentos que ayuden a reducir los niveles de colesterol en sangre, de lo que hablaremos más adelante. Haga clic en las imágenes para obtener más detalles.

Los alimentos que reducen el colesterol en sangre no son una panacea. Con los alimentos, obtenemos solo el 20-30% de su cantidad total, y el 70-80% restante lo produce el propio cuerpo. Para reducir los niveles de colesterol en sangre, además de los alimentos adecuados y el equilibrio de grasas, proteínas e hidratos de carbono, se recomienda dejar de fumar, adelgazar si lo hay y hacer ejercicio con regularidad. ¡Estar sano!