Por Qué Estirar Y Bostezar Son Buenos Para La Salud

2024 Autor: Bailey Albertson | [email protected]. Última modificación: 2023-12-17 12:57

Las 4 razones principales por las que estirar y bostezar son buenos para nuestra salud

Bostezar es bueno. Tiene un efecto positivo sobre la condición física debido a procesos fisiológicos especiales. Bostezar no es solo un signo de aburrimiento o somnolencia, es importante para regular la temperatura del cerebro.

Mas oxigeno

Muy a menudo, las personas bostezan en habitaciones que están mal ventiladas y donde no hay suficiente oxígeno. Una respiración profunda ayuda a saturar la sangre. El proceso es reflejo y tiene como objetivo mejorar el suministro de oxígeno a los órganos si hay mucho dióxido de carbono. Después de eso, se estimula el trabajo del cerebro, aumenta el tono del cuerpo y mejora la circulación sanguínea en el corazón y los pulmones.

Calentar los músculos

Aquellos que están en una postura tensa durante mucho tiempo notan una pérdida muscular, la acumulación de ácido láctico. Una persona se enfrenta a la necesidad de cambiar su estado fisiológico. Después de bostezar, se activa la eficiencia, se nota un aumento en el tono del cuerpo. Esto se debe a la activación de la circulación sanguínea.

Bostezar es una inhalación prolongada seguida de una breve contención de la respiración. Durante este período, el aire llega al estómago. Este proceso tiene un efecto positivo sobre el estado de los músculos. Por ejemplo, con una respiración profunda y una exhalación ruidosa, es posible eliminar la tensión muscular en la mandíbula.

Si permanece en la misma posición durante mucho tiempo, puede comenzar a bostezar de forma refleja, lo que mejora la condición muscular.

Manteniendo tu cerebro activo

Con una inhalación y sorbos lentos y profundos, el flujo sanguíneo mejora y entra más oxígeno al cuerpo. Al bostezar, los músculos de la boca, la cara y el cuello se tensan, por lo que se activa el flujo sanguíneo en los vasos cerebrales.

Bostezar mejora los procesos cerebrales, afectando positivamente el bienestar general, por lo que no tiene que preocuparse por bostezar en los estudiantes o empleados. Un antiguo instinto promueve un aprendizaje o un proceso de trabajo activo y satisfactorio para muchas personas si se concentran en determinadas tareas.

Las señales que provienen de los músculos mantienen el tono de la corteza cerebral y energizan las neuronas. Esto elimina la inhibición al pensar y actuar. La actividad cerebral se activa durante un breve período de tiempo, lo que contribuye a una mayor concentración.

Impacto en el estado psicológico

Bostezar es bueno para aliviar el estrés y la fatiga al permitirle distraerse. Los científicos señalan que bostezar puede evitar el sueño. En los casos en que se observa una ansiedad o excitación grave, se manifiesta un signo fisiológico antiguo y significativo: una persona está expuesta a los instintos, por lo tanto, se congela y contiene la respiración, y luego bosteza. Una respiración profunda satura la sangre y los órganos con oxígeno, lo cual es importante para la preparación psicológica en situaciones difíciles.

Bostezar activa la actividad cerebral si el sueño no es deseable. La gente suele bostezar después de despertarse o antes de acostarse.

Además, se nota la eliminación del estrés emocional. Distinguidos por un carácter sensible e impresionable, no solo pueden comenzar a bostezar, sino que también pueden infectarse con él. El proceso fisiológico determina la identificación con otras personas, la susceptibilidad al estado de ánimo de otra persona.

El bostezo es un instinto ancestral que tiene un profundo efecto en el estado emocional y fisiológico de las personas.