7 Formas De Superar La Pereza Que Se Interpone En El Camino De La Productividad

2024 Autor: Bailey Albertson | [email protected]. Última modificación: 2023-12-17 12:57

7 formas de superar la pereza y la fatiga que interfieren constantemente con el trabajo

Si realmente lo desea, puede volar al espacio, pero, como sabe, los deseos y las oportunidades no siempre coinciden. La pereza, la procrastinación, la fatiga y la falta de motivación interfieren con el trabajo en toda regla, consumen un tiempo valioso, provocan disputas y malentendidos. Volver al camino no es fácil, pero es posible si sigues algunas reglas.

Romper la forma de vida habitual

No intentes estar al día con todo en casa y en el trabajo, es importante aprender a delegar algunas de las responsabilidades. Por ejemplo, el marido es responsable de lavar los platos y los niños hacen la limpieza. Por supuesto, a veces es imposible reasignar tareas, especialmente si eres un subordinado. En este caso, una buena forma de combatir la fatiga es tomarse un día libre y dormir un poco.

Encuentra tiempo para relajarte

Tomarse un tiempo para descansar y jugar también puede ayudarlo a lidiar con el exceso de trabajo. Ir de compras, reunirse con amigos, pasatiempos o pasear por la ciudad solo son acciones sencillas y asequibles que “reiniciarán” el cerebro e impulsarán el trabajo.

Deshazte del "síndrome del estudiante excelente"

El miedo a no estar a la altura de un ideal ficticio es estresante y el miedo al fracaso le impide afrontar la tarea. El “síndrome del alumno excelente” dificulta la comprensión de que no se puede hacer todo y siempre hacerlo a la perfección.

Estar equivocado, estar cansado, hacer algo incorrecto no es el fin del mundo, sino el derecho de toda persona. No hay nada de vergonzoso o malo en esto, así que a veces debes permitirte ser un mal estudiante, de modo que tengas la fuerza para futuros logros.

Presta atención solo a lo importante

Una jornada de trabajo mal planificada suele ser la razón de la baja productividad. Al dividir las tareas en importantes y las que esperarán, puede aumentar significativamente la productividad laboral, lo que significa que habrá más tiempo para descansar.

Hacer un horario

El horario también le ayuda a hacer el trabajo de manera eficiente. Visualizar las tareas y los plazos le ayuda a planificar su jornada laboral y le anima a realizarla lo antes posible.

Encuentra motivación

En general, se acepta que una persona inactiva es perezosa, pero este estado se debe a una falta de motivación. Al comprender qué cosas lo motivan específicamente, será más eficiente hacer el trabajo. Este puede ser el proceso en sí, una recompensa o incluso el deseo de terminar lo antes posible y volver a casa.

Cambia tu atención

Cambiar de atención reduce los niveles de estrés y elimina el aburrimiento innecesario. Por ejemplo, un flujo de trabajo se divide en fases de trabajo activo de 25 minutos y descansos de 5 minutos. Mientras se relaja, puede tomar un café o charlar con un colega sobre temas abstractos, permitiendo así que su cerebro descanse.