¿Qué Alimentos Ayudarán A Mantenerse Calientes En Las Heladas?

2024 Autor: Bailey Albertson | [email protected]. Última modificación: 2023-12-17 12:57

7 alimentos que te calentarán en cualquier helada

En la temporada fría de invierno, afuera puede calentarse no solo con bebidas fuertes. Calóricos y saludables, estos alimentos dispersarán rápidamente la sangre a través de su cuerpo, brindándole un calor salvador.

Borsch caliente

El rico borsch caliente te calentará y agregará energía. Es mejor cocinarlo con carne grasa; a bajas temperaturas, es un alimento que no solo satisface el hambre, sino que también se calienta perfectamente. Si por lo general no come los primeros platos, en clima frío, no rechace el borscht caliente y un trozo de carne de cerdo o cordero graso en él.

Los caldos ricos o las sopas son excelentes para saciar el hambre y calentar. Y si les agregamos las especias rusas tradicionales: rábano picante y mostaza, la pesadez se eliminará después de una comida abundante, luego, mientras camina en el frío, se volverá aún más cálido. Y la inmunidad te lo agradecerá.

gordo

Los nutricionistas recomiendan que todos coman manteca de cerdo en invierno. Las proteínas naturales y los ácidos grasos que contiene son muy necesarios para el cuerpo en el frío. La grasa, saturada de elementos útiles, calienta, mejora la función cardíaca y aumenta la inmunidad.

Solo la grasa contiene ácido graso araquidónico poliinsaturado. No se encuentra en ningún otro producto, pero es muy importante para el funcionamiento normal del sistema cardíaco. Este ácido también favorece el colesterol y el metabolismo hormonal, así que no rechaces un sándwich con un trozo de tocino en el frío. Su uso regular con moderación le dará vigor y mejorará la condición del cuerpo.

Algas marinas

Si tiene frío constantemente, siente frío, pero al mismo tiempo está bien vestido; esto indica claramente una falta de yodo. Incluye urgentemente algas en tu dieta. Saturará el cuerpo con yodo y la sensación constante de frío desaparecerá.

Las algas no solo son ricas en yodo, sino que son un verdadero depósito de vitaminas B, que son necesarias para que las glándulas suprarrenales funcionen y produzcan la hormona adrenalina. La falta de esta hormona provoca fatiga y mal humor.

En el frío invernal es muy posible animarse con una ración de algas. Solo preste atención al hecho de que las algas enlatadas son menos ricas en vitaminas y nutrientes, tienen más aditivos alimentarios. Obtén un producto fresco y natural.

Jengibre

Esta famosa raíz es rica en vitaminas y tiene propiedades antivirales. Prepare té con trozos de jengibre: no solo se calentará instantáneamente, sino que también ayudará a su sistema inmunológico. El cuerpo te dará las gracias por ese regalo y siempre estará en buena forma.

Papas

Los tubérculos de papa contienen mucho potasio, que puede mejorar la circulación sanguínea y ayudar con los problemas de los vasos sanguíneos. La ingesta de potasio mejora la circulación sanguínea en el cuerpo, lo que evita la congelación de manos y pies.

Miel

Beba miel con más frecuencia durante la estación fría. No solo calentará el cuerpo, sino que también lo protegerá de los resfriados. No se puede comer miel justo antes de caminar, es mejor comerla después de volver a casa de la calle.

Caqui

Una gran cantidad de vitaminas C, P, calcio y otros nutrientes han hecho que esta fruta sea muy popular. Está indicado para personas con problemas de vasos. Los caquis ayudarán a hacer frente a las migrañas y las caídas de presión, mejorarán la salud y darán fuerza vital.

En climas fríos, esto es especialmente cierto: el caqui ayuda a retener el calor en el cuerpo. Debido al aumento del contenido de calcio, el trabajo del corazón mejora y, como resultado, el flujo sanguíneo circula de manera constante, lo que no permite que el frío "congele" varias partes del cuerpo.