Sándwiches Saludables Que A Todos Les Encantarán

2024 Autor: Bailey Albertson | [email protected]. Última modificación: 2023-12-17 12:57

5 sándwiches para un desayuno delicioso y saludable, que tanto hombres como mujeres agradecerán

Al principio, los sándwiches se llamaban pasteles comunes, untados con mantequilla (de ella. "Mantequilla" - pan, "brot" - mantequilla), pero ahora este plato se ha convertido en un verdadero milagro culinario y tiene innumerables variedades. A continuación se presentan algunas ideas que se adaptarán tanto a su desayuno diario como a la mesa festiva.

Sándwich de fresa

Ingredientes:

• pan - 1 rebanada;
• fresas frescas - 50 g;
• queso cuajada - 50 g;
• albahaca - 1 ramita.

Metodo de cocinar:

Primero, lava las bayas y quita las colas verdes.

Luego corta las fresas en rodajas.

Ahora solo queda untar el requesón y poner encima las bayas picadas y un par de hojas de albahaca.

La rebanada se puede asar previamente en una tostadora o sartén para obtener un sabor más brillante y rico.

Tostada con aguacate y huevo

Ingredientes:

• pan - 2 rebanadas;
• huevos - 2 piezas;
• aguacate - 1 pieza;
• jugo de limón - 1 cucharadita;
• sal al gusto;
• Pimienta al gusto.

Metodo de cocinar:

Es necesario lavar el aguacate, dividirlo por la mitad y quitar el hueso. Saca la pulpa y, transfiriéndola a un bol y espolvoreando con jugo de limón, tritúrala con un tenedor.

Es recomendable freír los trozos de masa.

Luego cuece los huevos con huevos fritos de tal manera que cada uno de los huevos se fríe por separado (para esto puedes usar latas especiales para huevos fritos).

Ahora solo falta montar nuestro sándwich: sobre la base dorada, aplicar una masa homogénea en una capa uniforme, poner encima un huevo frito y espolvorear con sal y pimienta.

Sándwich de pavo y manzana

Ingredientes:

• pan - 4 rebanadas;
• pavo - 120 g;
• manzana verde - la mitad;
• queso brie o puncher - 4 rebanadas;
• Mostaza de Dijon - 2 cucharadas cucharas
• miel - 2 cucharadas cucharas

Metodo de cocinar:

Primero, prepare la salsa mezclando bien la mostaza y la miel.

Extiéndalo sobre las piezas tostadas.

La manzana debe cortarse en gajos y el queso de pavo en rodajas finas.

Luego, coloque el pavo, el queso y la manzana sobre la tostada. Termine con el resto de la salsa de miel y mostaza.

Tostada con pescado rojo

Ingredientes:

• pan - 4 rebanadas;
• queso cuajada - 60 g;
• aguacate - 60 g;
• salmón - 60 g;
• aceite vegetal (girasol) - 5 g;
• limón - 10 g;
• jugo de limón - 20 ml;
• perejil - 3 g.

Metodo de cocinar:

Primero, tueste la base del sándwich horneado.

Después de eso, debe lavar y pelar el aguacate, sin olvidar quitar el hueso.

Ahora coloca esta fruta en un bol y tritúrala con un tenedor. Para evitar que la pulpa se oscurezca, espolvoréala con jugo de limón.

A continuación, agregue dos cucharadas de requesón y mezcle bien hasta que quede suave.

Unte la tostada con una generosa ración de salsa espesa de cuajada y aguacate, cubra con salmón salado y rodajas de limón y decore con un par de hojas de perejil.

Capricho

Ingredientes:

• pan - 4 g;
• tomates - 1 pieza;
• queso mozzarella - 50 g;
• albahaca - 1 manojo;
• aceite vegetal (oliva) - al gusto;
• sal al gusto;
• Pimienta al gusto.

Metodo de cocinar:

Antes de comenzar a recolectar los sándwiches, debe freír los productos horneados en una sartén seca por un lado.

Ahora prepara el resto de los ingredientes: corta los tomates en rodajas, pica finamente la albahaca y ralla el queso en un rallador grueso.

Luego debe armar el sándwich de tal manera que la tostada quede con el lado frito hacia adentro. Poner en capas sobre una rebanada de pan tomate (sal y pimienta), queso, hierbas, y luego cubrir todo con una segunda pieza de masa.

Agrega literalmente una gota de mantequilla a la sartén y fríe el sándwich por ambos lados hasta obtener una deliciosa corteza dorada, hasta que el queso comience a derretirse.

Cuando el capricho esté listo, colócalo en un platillo y espolvorea con un poco de albahaca.