Cepillo De Ensalada Para La Limpieza Intestinal Y La Pérdida De Peso: Una Receta Paso A Paso Con Fotos Y Videos

2024 Autor: Bailey Albertson | [email protected]. Última modificación: 2023-12-17 12:57

Una ensalada sencilla para comer todos los días

Llevar un estilo de vida saludable es imposible sin una nutrición adecuada. Al elaborar el menú, es necesario prestar especial atención no solo al método de preparación del plato, sino también a su composición. Las verduras y frutas frescas se consideran las más útiles. La ensalada de brochas sería un buen ejemplo. Los ingredientes simples y asequibles, la preparación rápida lo hacen indispensable.

Los beneficios de la ensalada "Brush" para la limpieza intestinal y la pérdida de peso

Las verduras crudas contienen una gran cantidad de oligoelementos necesarios para una persona. Mejoran el metabolismo, eliminan toxinas, mejoran el estado y la apariencia de la piel y tienen un efecto positivo en los órganos de la visión.

Los ingredientes principales de una ensalada saludable son las zanahorias y la remolacha. Contienen fibra dietética en abundancia. Gracias a esto, Salad "Brush" es perfecto para limpiar los intestinos y adelgazar. Limpia el organismo desde el interior, mejora la peristalsis intestinal.

Las principales ventajas de la ensalada:

• elimina el exceso de líquido;
• limpia los intestinos, ayuda con el estreñimiento;
• promueve el crecimiento de bacterias beneficiosas en los intestinos;
• rejuvenece y tonifica el cuerpo;
• ayuda a perder peso rápidamente.

La ensalada fresca "Brush" se recomienda no solo durante una dieta o problemas digestivos. Será beneficioso para todos comerlo como guarnición para el almuerzo o la cena.

Cómo hacer una ensalada "Brush"

Las verduras del plato deben ser frescas y de alta calidad. Si lo desea, puede cambiar la cantidad de ingredientes, agregar otros nuevos. En la versión clásica, la receta se ve así:

• 2 remolachas grandes
• 2 zanahorias grandes
• ajo al gusto
• verduras al gusto;
• medio limón (se puede sustituir por vino o vinagre de sidra de manzana);
• aceite vegetal sin refinar (girasol, oliva, sésamo, linaza);
• sal al gusto.

Cómo hacer una ensalada:

1. Pelar, lavar las verduras.

   

2. Ralle las zanahorias y la remolacha en un rallador grueso.

   

3. Picar las hierbas y el ajo.

   

4. Agrega sal y aceite vegetal.
5. Mezclar bien.

La elección de los ingredientes para la ensalada debe ser especialmente cuidadosa. No se someten a un tratamiento térmico y le dan todo su sabor al plato. Si las verduras tienen manchas podridas, moho, rastros de insectos, es mejor rechazarlas.

Video: receta paso a paso para cocinar

Para evitar aburrirse con la ensalada, puede agregar otros ingredientes: col blanca, manzana verde, pepino fresco, nueces. Se recomienda sustituir un rallador grueso por uno fino o cortar la comida. Esta simple manipulación le dará al plato una novedad y un sabor único.