Fechas: Los Beneficios Y Daños Para El Cuerpo De Mujeres Y Hombres De Los Frutos Secos Y La Compota De Ellos, Revisiones

2024 Autor: Bailey Albertson | [email protected]. Última modificación: 2023-12-17 12:57

Dátiles dulces y jugosos: cuáles son los beneficios y perjuicios del producto

Los dátiles son un producto alimenticio valioso que fue popular en Mesopotamia hace unos seis mil años. ¿Qué propiedades de esta fruta conocen los científicos modernos? Considere los beneficios y los daños de las fechas.

Los beneficios de las fechas

Existe el mito de que los dátiles contienen todos los nutrientes que necesita una persona. Hay leyendas modernas muy extendidas sobre los yoguis que durante décadas solo comieron dátiles secos y agua y vivieron una vida larga y feliz. Desafortunadamente, esto no es verdad. Pero la fruta tiene una serie de propiedades beneficiosas:

• mejora el estado de la piel y las uñas;
• ayuda con enfermedades del sistema cardiovascular;
• mejora la condición del tracto gastrointestinal, promueve una digestión saludable.

Se recomienda el uso de dátiles para madres embarazadas y lactantes debido a su alto contenido de calcio. Este elemento mejora la condición de los huesos en un feto en gestación y también hace que la leche materna sea más nutritiva y saludable. Los dátiles en sí pueden ser aprovechados por niños a partir de los seis años. La fruta permite una buena estructura ósea y estimula el crecimiento del cuerpo. Pero es mejor no dar fechas a bebés de una edad anterior; es poco probable que el cuerpo del niño haga frente a la digestión de dicha fruta.

Los dátiles tienen un efecto beneficioso sobre el crecimiento del cuerpo.

Existe la opinión de que las fechas ayudan a mejorar el sistema reproductivo masculino, para aumentar la potencia, aumentar el recuento de espermatozoides e incluso superar la infertilidad. De hecho, esto es un mito y no se ha probado tal efecto de las frutas en el cuerpo.

Los beneficios de los dátiles se deben al contenido de una gran cantidad de nutrientes y vitaminas. El más significativo de ellos:

• retinol;
• riboflavina;
• ácido pantoténico;
• vitamina C;
• calcio;
• planchar;
• magnesio;
• fósforo;
• potasio.

Daño y contraindicaciones

Los dátiles, como muchas otras frutas secas, tienen un alto contenido calórico. Según diversas fuentes, esta cifra varía de 220 a 280 kcal por 100 g de producto. Las personas con sobrepeso no deben consumir grandes cantidades. Los científicos y nutricionistas recomiendan que todos se limiten a 5 cosas al día, pero que no consuman más de 300 gramos.

Las fechas son las que mantienen el récord del índice glucémico, por lo que las personas con diabetes no deberían usarlas.

Debido a la abundancia de fibras duras, estas frutas están contraindicadas para personas con úlceras de estómago o duodenales, así como para pacientes que padecen enfermedades adhesivas intestinales. Pero pueden usar compota basada en fechas.

Reseñas de fechas

Los dátiles son un producto nutritivo y saludable que, si se consume adecuadamente, ayudará a mantener el cuerpo en buena forma. Lo principal es no comer en exceso estas frutas ricas en calorías.